לאנשים שמקיפים אותנו ביום יום יש השפעה עמוקה על יכולת ההתמודדות שלנו. למרות שאנחנו יודעים את זה בתאוריה,פעמים רבות ברמה המעשית, דווקא מהגורם המשמעותי הזה, אנחנו נוטים להתעלם או להבין לעומק את רמת ההשפעה שלו לחיוב ושלילה.בפועל שימת לב לנקודה הזו חשובה ויכולה לעשות שינוי מהותי בחוסן ובריאות הגוף והנפש שלנו בעת הזו.אז מה עושים?בגדול מקיפים את עצמנו באנשים שתורמים לבריאות הנפש שלנו ולגבי מי שפחות אם אפשרי ומתרחקים ואם לא - לומדים לעשות שימוש בכלים שמרחיקים את האנרגיה שלהם כמה שניתן.
איך עושים את זה ? משתפת בשישה תרגילים מעשיים מומלצים:
1. התחילו מתצפית ושימת לב להשפעה האנרגטית שיש לאנשים בסביבה שלכם עליכם. פעמים רבות אנחנו בכלל לא מודעים לעובדה שמתח שאנחנו מרגישים, חוסר יכולת להתמודד או אי שקט עמוק ומתסכל נובעים מקרבה לאדם מחליש או רעיל, מצד שני חשוב לזהות אנשים מחזקים שמייצרים בנו אנרגיה חיוביות ויכולת התמודדות שלא תמיד אנחנו מייחסים לנוכחות שלהם את החשיבות הראויה.
בקישור הזה תוכלו למצוא טבלת תיעוד מוכנה להורדה לצורך ביצוע התצפית.
2. עשו כמיטב יכולתכם לייצר זמן עבור האנשים המחזקים, ולהפחית את זמן השהייה או האינטראקציה עם המחלישים, זוללי החוסן. 3. כשאתם לא יכולים לשנות את המציאות ביחס לאנשים מחלישים, תרגלו שימת לב למחשבות ולתחושות שהם מעוררים בכם ועצרו ככל שתוכלו את המחשבות הקשות - תוך החלפה במחשבות מחזקות כמו: זה לא אני, זו אנרגיה שמגיעה ממנו או ממנה. 4. גם אנשים וירטואלים ורחוקים יכולים לסייע באיזון כשאתם מוקפים פיזית באנשים מחלישים. צרו קשר איתם בכל הדרכים שמגיפה הקורונה הכירה לנו כדי"לפגוש" אותם וירטואלית.
זכרו גם כי ככל שהמפגש גם הוירטואלי כולל הפעלה של יותר חושים - ההשפעה החיובית של האדם הזה רבה יותר. לכן שיחת וידאו עדיפה על שיחה קולית, ושיחת טלפון עדיפה על התכתבות.
5. במקרים שלא מדובר באישיות רעילה אלא סיבות אחרות לכך אדם מסויים מחליש אתכם - נסו לתרגל חמלה במקום כעס. הבנה של המקום ממנו הוא מגיע במקום צבירת מרמור ותסכול. זה לא תמיד אפשרי אבל כשאנחנו כן מצליחים התגמול גדול מאד, גם מולו אבל גם מול עצמנו' והתרגול הפנימי שלנו ליצירת שינוי שלא תלוי בשינוי המציאות החיצונית. 6. השתמשו בכתיבה לאנשים לא זמינים או לא בין החיים שיש להם השפעה אנרגטית חיובית עליכם. התקשורת הזו איתם יכולה גם היא לעשות פלאים ולהשפיע מאד. באופן אישי אני מאמינה שגם עליהם.